Эллиптические тренажеры

Эллиптические тренажеры




Эллиптические тренажеры были созданы путем совмещения степпера, велотренажера и беговой дорожки. Принцип тренировок на нем называют кросс-тренингом: надо встать на платформу, взяться за рукоятку и шагать, крутя педалями по эллиптической траектории.

Для чего нужно такое объединение? По сравнению с велотренажером и беговой дорожкой удалось исключить лишнюю нагрузку на голеностоп и коленный сустав, переведя ее на мышцы спины и рук и в дополнительную нагрузку на ноги. Такая «эллиптическая» ходьба позволяет тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, как на всех кардиотренажерах, но при этом получать силовую нагрузку на нижние группы мышц (бедра, ягодицы и икры), а также благодаря рукояткам-рычагам, задействовать и плечевой пояс. Это великолепный тренажер для людей среднего и старшего возраста. По отзывам тех, кто уже приобрел домой подобные тренажеры, ходить на них легко и удобно, даже с увеличением нагрузки. Уровни сложности задаются путем затягивания винтов сопротивления.
И конечно же, в дорогих моделях имеется компьютер, который за время тренировки будет считать и пройденный путь, и время занятий, и количество истраченных калорий.

Особенности выбора

При выборе эллиптического тренажера надо обращать внимание на вес маховика и вес тренажера в целом. Маховик большой массы придает динамику и реалистичность движениям, но при большой массе маховика и маленькой массе каркаса это теряет смысл. Вообще, приличный эллипсоид весит немало: 80–100 килограммов, при этом ему еще требуется место. Длина платформы в среднем около полутора метров. Конечно, есть модели складные, некоторые даже со специальными колесиками, чтобы можно было сложенный тренажер легко задвинуть куда-нибудь, но это же является существенным недостатком, так как двигать тяжелого монстра каждый день тяжело и неудобно.

Необходимо учесть, что во время тренировки требуется свободное пространство вокруг для размаха ног.
Есть еще один нюанс , желательно, чтобы тренажер стоял на фиксированном коврике или другой подстилке. Иначе при интенсивной тренировке аппарат может перемещаться по полу.

Разброс цен на эллиптические тренажеры довольно высок. Впрочем даже в самом навороченном тренажере принцип тренировок остается без изменений. Все дело в начиненности электроникой и различных мелких удобствах. Чем этого всего больше — тем дороже. Также на цене отражается место изготовления тренажера. Если он сделан в Западной Европе или Америке, где очень высокие стандарты качества, то и цена будет высокой.

По данным: http://www.sport-4health.com

Комментарии


Нет комментариев. Вы можете стать первым.


Комментировать

Закрытая новость. Невозможно добавлять комментарии в закрытую новость


Поиск

Случайные новости

Поиск

Статистика


Прочее