Кто придумал «Большой шлем» для большого тенниса?

Тем любителям тенниса, кто давно увлекается этим видом спорта, о «Большом шлеме» вряд ли надо рассказывать подробно. Они хорошо знают, что обладателями этого, сколь можно сказать, мифического, столь и почетного приза становятся те мастера, которые в течение одного года выигрывают открытые чемпионаты в Австралии, Франции и США, а также Уимблдонский турнир в Великобритании.

В январе 2007 года на кортах Мельбурна сильнейшим среди мужчин стал Роже Федерер, у женщин первенствовала Серена Уильямс. Совсем недавно отстучали желтые упругие мячи на грунтовых площадках «Ролан Гаррос» в Париже. Открытый чемпионат Франции у мужчин выиграл Рафаэль Надаль, у женщин победила Жюстин Энен. А в начале июля Уимблдон вновь назвал победителем Федерера, у женщин же отличилась сестричка Серены – Винус.

Это значит, что и в 2007-м году у «Большого шлема» не будет обладателя ни среди мужчин, ни среди женщин. (О парных разрядах и миксте – смешанной паре мы пока не говорим, исходя из принципа экономии места).

Разогрев, охлаждение и растяжка - непременные составляющие вашей тренировки

Разогрев, охлаждение и растяжка - непременные составляющие вашей тренировки, необходимые так же, как и чистка зубов. Однако многими людьми все эти элементы подготовки и выхода из тренировок рассматриваются как нечто необязательное. Совершенно напрасно! Из этой статьи вы узнаете, как разогреться перед тренировкой, как охладить свой пыл после тренировки, и что такое растяжка.

Разогрев
Прежде чем приступить к любому виду спортивных упражнений, будь то бег трусцой, игра в баскетбол или занятия со штангой, вам необходимо разогреть себя. Разогрев состоит в выполнении в течение 5-15 минут легких аэробных упражнений. Разогрев должен привести в рабочее состояние те группы мышц, которые вы планируете использовать во время занятий. Например, перед бегом трусцой мышцы ног можно разогреть бегом на месте и махами ног. Чтобы подготовить себя к работе со штангой, позанимайтесь некоторое время на беговой дорожке, широко размахивая руками, затем остановитесь и выполните круговые движения руками. Примите к сведению, что разогрев - это не вид разминки, а самостоятельный и очень важный элемент подготовки к тренировкам.

Как правильно кататься на роликовых коньках

Чтобы не получить травму, катаясь на роликах, необходимо выполнять следующие правила:


· Разминайтесь перед катанием на роликах. "Прогретый", разработанный организм гораздо менее подвержен травмам. Достаточно сделать десять-пятнадцать приседаний, пару упражнений на растяжку и комплекс наклонов, чтобы ваши колени и суставы вошли в рабочий режим.

· Соблюдайте правила гигиены, при катании на роликах надевайте чистые носки. Если "сапожок" (внутреннюю часть ботинка) можно вынуть и постирать, старайтесь делать это после каждых 10-15 катаний.

· Не катайтесь слишком долго. Если после определенного времени вы чувствуете дискомфорт в ногах, тяжесть, отеки, катание лучше прекратить.

· Всегда надевайте защиту на колени, локти и кисти рук. Детям также рекомендуется шлем.

· Надевайте ролик таким образом, чтобы он плотно сидел на ноге, и все застежки были застегнуты, но нельзя, чтобы ботинок давил на ногу, и при этом возникали болезненные ощущения.

Одежда для катания на роликах

Итак, коньки куплены и опробованы на родном паркете, защита приобретена и вы уже умеете затягивать липучки. Вы готовы выйти первый раз на улицу, возникает лишь один вопрос - что одеть на себя помимо коньков и защиты?!?

Что у нас на дворе? Рассмотрим варианты:
Сейчас разгар сезона (примерно с 15 мая по 5 сентября) или зима, и вы собираетесь кататься в Центре (в любом закрытом помещении), т.е. температура от + 15. Если вы только начинаете кататься, то учтите - сначала придется затрачивать очень много энергии и сил на самые простые движения, соответственно тебе постоянно будет ЖАРКО!!!! Одежда должна быть по-сезону!

1. Самый верх.
Сразу кататься в шлеме на фитнессах (особенно если вам больше 14 лет) скорее всего не имеет смысла. Если вы катаетесь по прямой и не очень быстро, то вряд ли будете падать головой (я очень на это надеюсь :-)). Если хочется что-то надеть на голову, то пусть это будет бейсболка. Наверное, для девушек с длинными волосами имеет смысл исключить особо навороченные заколки для волос, чем больше волос и чем меньше железа - тем лучше! Даже если вы упадете, то копна волос под кепкой прекрасно самортизирует удар, и булавки не будут втыкаться в голову.

« Назад | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | Вперед »


Поиск

Случайные новости

Поиск

Статистика


Прочее