Пить или не пить во время тренировки?

Существует заблуждение, что жир на 90% состоит из воды, поэтому, если мы будем пить меньше и активнее выводить воду из организма мы быстро похудеем.

Из этого заключения вытекают жестокие способы снижения веса, такие как:
злоупотребление сауной
изнурительные кроссы на жаре в утепленных костюмах
прием мочегонных и слабительных, ограничение в жидкости.
В этой ошибке не последнюю роль играют наблюдения за профессиональными спортсменами, использующими запрещенные способы “сгонки” веса перед соревнованиями.

Но не следует забывать, что профессиональный спорт – это не здоровье.

Пить воду можно.

Чем опасно добровольное обезвоживание? Во время нагрузки поднимается температура тела, изменяется терморегуляция, усиливается потоотделение, в результате чего снижается объем циркулирующей крови, повышается вязкость крови.

Майкл Джордан – одноклубник Багса Бани.

Майкл Джордан – одноклубник Багса Бани.


Имя Майкла Джордана хоть раз слышал каждый на Земном шаре. Не удивлюсь, если даже бабушки, торгующие семечками на рынках, знают кто это такой, подумал я. Конечно, надеяться на то, что они перечислят мне все регалии американского баскетболиста, было несколько опрометчиво. Я задумался, куда бы мне отправиться для того, чтобы подтвердить свою теорию, и вскоре уже шагал в сторону одного из вещевых рынков Москвы. На вопрос о том, кто такой Майкл Джордан, мне, конечно, ответили не сразу. Немного побродив по павильонам, попеременно натыкаясь то на «недорогие джинсы», то на «сапоги женские», я все-таки нашел, что искал.

Секреты быстрого снижения веса.

онтроль веса – одна из самых популярных задач всех оздоровительных мероприятий.
Следует отметить, что правильное питание – это более половины успеха всех фитнес-программ по снижению веса.

Рассмотрим эффективность различных физических нагрузок для решения этой задачи:

1.Отсутствие стандартных тренировок для решения любой задачи оздоровления, в том числе и снижения веса. (бесполезно перенимать чужой опыт)
2.Не существует ни одного локального эффективного упражнения для ликвидации жира в конкретной проблемной зоне. (Работая над конкретной зоной, упражняя ноги, руки, ягодицы, живот, - мы приводим в порядок, тонизируем задействованные мышцы, а слой жира , их покрывающий, на наше усердие, как правило не реагирует.)

Существует популярный миф о том, что в тренажерном зале заниматься опасно и неэффективно для похудения, потому что эти тренировки ведут к росту мышц (проблема касается представительниц прекрасного пола).

Леннокс Льюис

Леннокс Льюис


На сегодняшний день одним из самых известных и титулованных боксеров профессионального ринга можно смело назвать Леннокса Льюиса.



Леннокс Льюис родился 2 сентября 1965 года в Лондоне.

В 1988 году на Олимпийских Играх в Сеуле Леннокс Льюис выиграл желанную золотую медаль, встретившись в финале с Риддиком Боуи из США и нокаутировав его во втором раунде. После завоевания олимпийского титула ушел в профессионалы. Ленноксу понадобились годы постоянных насмешек и недоверия, словесных пинков, которые похоронили бы дюжину бойцов, чтобы спустя десять лет, ровно за 23 минуты и 23 секунды войти в историю. Войти бойцом, который завершил «Эру Майка Тайсона», сделав из легенды окончательно уставшего, спокойного человека.

« Назад | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | Вперед »


Поиск

Случайные новости

Поиск

Статистика


Прочее